2017年2月9日 更新

これならできるかも!・・ものぐささんにおすすめダイエット&ダイエット器具

無理な運動や食事制限のダイエットってつらいですよね。「毎日まずいものを食べている」という思考が強くなってしまい、それがストレスに。ストレスはダイエットの大敵でストレスを感じると体は痩せにくくなってしまうのです。つらい思いをせずに、さらに「ダイエットしている」ということを感じさせない毎日継続できるようなダイエット方法を考えてみました。

2017年2月9日 更新

これならできるかも!・・ものぐささんにおすすめダイエット&ダイエット器具

無理な運動や食事制限のダイエットってつらいですよね。「毎日まずいものを食べている」という思考が強くなってしまい、それがストレスに。ストレスはダイエットの大敵でストレスを感じると体は痩せにくくなってしまうのです。つらい思いをせずに、さらに「ダイエットしている」ということを感じさせない毎日継続できるようなダイエット方法を考えてみました。

ダイエットお助け器具を使って痩せる

器具を使ってダイエット!

器具を使ってダイエット!

ダイエットのお助け便利グッズを使いましょう

出典:写真AC

毎日手軽にできる様々なダイエットグッズが売られているので自分にあったものを選べばダイエットもとてもハードルが低くなります。ハードなエクササイズが苦手な人にもできるバランスボールやサイドステッパーなど何かをしながらでもできるようなものだと取り入れやすいですよね。

私はいつもテレビを見ながらマッサージャー(ヤーマンのアセチノセルビー)でお腹のセルライトを揉み解しています。

YA-MAN(ヤーマン) 3D美容ローラー ACETINO アセチノセルビー【IB-5ZT】
YA-MAN(ヤーマン) 3D美容ローラー ACETINO アセチノセルビー【IB-5ZT】

3D美容ローラー「アセチノセルビー」。エステのハンドマッサージのような”もみだしケア”が、ご自宅で簡単にできます。毎日のケアも手軽に続けることができます。

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スイッチを入れるだけでローラーが回転するので自分は横になったままです。ラクチンです!

一番手軽なダイエットはお風呂がおすすめ

簡単なダイエット

簡単なダイエット

お手軽なダイエットがオススメですよ!

出典:写真AC

毎日生活をしながらついでにできる、というのが続けられる基本ではないでしょうか。それなら誰でも大体毎日入るお風呂が一番簡単です。まずソルトバス

お塩にはダイエットに効果的なミネラルのマグネシウムが入っています。お塩を入れるだけでデトックス効果があり体の毒素や老廃物を排出しやすくするうえに便秘も解消(便秘は皮下脂肪をためやすくしてしまいます)されるそうです!

便秘も解消

便秘も解消

お風呂は美しくダイエットするコツです

出典:写真AC

そして発汗作用、保温効果、血行促進効果があるので代謝が上がりだんだんと痩せやすい体になっていきます。週2、3回一つかみのお塩を入れたお風呂につかるだけならお金もかからず完全にストレスフリーですよね。

二つ目はハーブバス

お風呂にハーブを入れるだけで新陳代謝を促進したり免疫力を高めたりします。オススメはスイートフェンネル。体のむくみを取ったりセルライトを解消する作用があります。

むくみ解消

むくみ解消

お風呂に入って代謝もアップ!

出典:写真AC

寝る前にお風呂でゆっくり温まって基礎代謝を上げると眠っている間に脂肪を燃焼する効果が高まりますよ

簡単ダイエット器具 おすすめはこちら!

誰もが知っているように動けばやせます。筋肉量が上がれば基礎代謝も増えるということです。でもダイエットだから無理に動く、疲れる、楽しくない、でストレスに。だって動くのが好きじゃない人だから太ってるんです・・。

こんな私たちの味方になってくれるダイエットのおすすめ器具を紹介します!

EMSダイエット器具を使う

お腹に巻くだけのベルト状のものです。電気を流し筋肉を収縮させるので運動せずに筋肉がつけられます。一日数回で腹筋200回したのと同じ効果が得られたりするものもあるようです。

SIXPAD(シックスパッド)

SIXPAD(シックスパッド)
SIXPAD(シックスパッド)

世界NO.1プロフットボール選手のクリスティアーノ・ロナウド選手のCMや、 TV・各種メディアで話題の新商品【SIXPAD(シックスパッド)】

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服の下につけていればわからないので家事をしたり普通に生活しながら「ダイエットしている」という意識なしでできます。 ちなみに有名なSIXPAD(シックスパッド)はサッカー選手のロナウドも着けています。

加圧インナーを着る

シャツ状ものでこれは着るだけでOKです。加圧することによって腹筋や胸筋などの体幹の筋肉が鍛えられ脂肪燃焼や姿勢矯正によって代謝アップが期待できるそうです。着るだけなんて簡単ですよね!

加圧インナー

着るだけカンタン肉体改造!【金剛筋シャツ】
着るだけカンタン肉体改造!【金剛筋シャツ】

加圧することにより脂肪を燃焼させ、リンパマッサージと同等の効果で少しずつぜい肉を落としていきます。また、上半身の加圧力によりインナーとして着るだけでウエストの引き締め効果も!

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姿勢が悪いと脂肪がつきやすくなるだけでなく猫背は太って見えるのでこれで自分の「見え方」」から変えていくのもアリですね。

「~ながら」ダイエット器具は継続できるのでおすすめ

「〜ながら」ダイエット

「〜ながら」ダイエット

ダイエットは継続が一番大切です

出典:写真AC

ダイエットに集中して生活を送るのって本当に苦しいんですよね。何度もダイエットしているうちに“つらさ”の印象だけが心に残ってもう体が受け付けなくなってしまうこともしばしば・・・。

ストレスをためずにダイエットするのも大切です。健康的な食生活に加えて毎日に「さりげなく取り入れるダイエット」で無理せず長い目で見ながらダイエットを毎日のライフワークとして続けてみてはいかがでしょうか。