2017年3月10日 更新

ダイエットは待ち受け画面で!スタイル抜群の韓国アイドルやiphone待ち受けを見てダイエットをしよう!

日本国内には韓国アイドルのファンが多いのですが、彼女達のスタイルを見て、自分も頑張って痩せたいと目標にしている人は多いでしょう。韓国国内で注目されている人気のダイエット方法や、スマートフォンの待ち受け画像を活用して始めることができる街受けダイエットなどを実践して、モデル体型を手に入れましょう!

2017年3月10日 更新

ダイエットは待ち受け画面で!スタイル抜群の韓国アイドルやiphone待ち受けを見てダイエットをしよう!

日本国内には韓国アイドルのファンが多いのですが、彼女達のスタイルを見て、自分も頑張って痩せたいと目標にしている人は多いでしょう。韓国国内で注目されている人気のダイエット方法や、スマートフォンの待ち受け画像を活用して始めることができる街受けダイエットなどを実践して、モデル体型を手に入れましょう!

簡単に始めることができる待ち受けダイエット

待ち受けダイエット

待ち受けダイエット

設定するだけの簡単ダイエット

出典:o-dan

カロリーの低い食事を摂取したり、適度な運動を始めたりすることが一般的なダイエットですが、近年注目されているのが、待ち受けダイエットです。スマートフォンの中に保存した画像を使うダイエットですので、気軽に始めることができる人気のダイエットです。

待ち受けダイエットには、モデルの写真を見ながら理想の体を目指すイメージタイプと、必要以上に食べることを防ぐコントロールタイプの2種類が存在します。

待ち受けの画像

待ち受けの画像

あなたは何タイプですか?

出典:o-dan

イメージタイプの待ち受けダイエットは、ダイエットを行った後の理想となる体形になった自分のことを予想し、達成できるように考えます。イメージタイプの待ち受けダイエットでは、脳に理想となる体つきを強く印象付け、自然と痩せるための生活や体質が維持できると言われています。

モデルや芸能人など、多くの女性が憧れる人物の体つきが分かるような写真を選ぶことで、何度も美しいボディーを見ることができますので、効果を期待することができるでしょう。

コントロールタイプの待ち受けダイエットは、食べ物の画像を準備し、人間が食欲を感じないような刺激の強い色に変色させたり、体に良いと言われている料理の画像を見たりするダイエットです。

美味しそうな写真も・・・

美味しそうな写真も・・・

全体的に青っぽく加工すれば食欲がなくなりますよ!

出典:o-dan

自分が好きな料理の写真であっても、青などに変色した画像を見ていると、美味しそうだとは思うことができません。そのため、食欲を抑えることができ、間食を食べたいと感じた時に効果を発揮します。

また、野菜が多く含まれているサラダなどの写真を見ると、栄養が偏った食生活を見直すために食事に加えようと思います。イメージタイプとコントロールタイプ両方の待ち受けダイエットを行いながら、理想の体を手に入れましょう

スタイルの良い人が多い韓国で行われているダイエット

韓国

韓国

スタイル抜群の有名人がたくさん!

出典:o-dan

日本でライブをすることがある韓国のアイドルの多くは、魅力的な体つきをしています。足は細く、ウエストもしっかりと引き締まっているのに、出るところはしっかりと出ているので羨ましいと感じる人は多いのでは。韓国では、有名人が実際に行ったフラフープダイエットや、縄跳びダイエットが注目されています。

人気アーティストが始めたことで有名になったフラフープダイエットは、腰回りの内側に付いている筋肉を鍛えることができるダイエットです。韓国から来たアイドルのように割れた腹筋を手に入れたいと感じている人に推薦したいダイエット方法です。1日に10分を目安に始め、慣れて来たら時間を延ばしながら継続させることが重要です。

韓国で知名度の高い歌手が導入したのは、縄跳びダイエットです。縄跳びは、学生時代に授業の一環として行われることがあるのですが、社会人になると、飛ぶ機会が少なくなる人は多いでしょう。縄跳びは、体全体を動かして行う運動です。飛ぶ際は、ふくらはぎなどの筋肉を刺激する必要があります。その結果、太ももやふくらはぎのたるみを改善することができるでしょう。

縄跳びダイエットをする時は、1回3分縄跳びをして、30秒休憩します。これを1セットとし、朝と夕方の2回、それぞれ1セット行うことが理想的です。

韓国の有名人を参考にしながら待ち受けダイエットを始めよう!

憧れの人

憧れの人

スマホの待ち受けにして、モチベーションアップ!

出典:o-dan

自分が目標とする体を手に入れるために、待ち受けダイエットを始める人は多いのですが、韓国出身の芸能人を参考にする人は多いでしょう。異性からも支持されている韓国のアイドルは、食べることが好きな大食いの人物として認知されています。しかし、彼女はアイドルのため、美しい体形を維持する必要があります。

たまには自分をちょっと甘やかして好きな食べ物を摂取することがあるのですが、きちんと自分のことをコントロールしていると話していました。美しくなるためには、それなりの努力をする必要があります。彼女のように、適度に好きな食べ物を食べながら無理なく美しい体形を維持している人もいます。韓国のアイドルを目標にしながら、待ち受けダイエットをして理想の体を入手しましょう!

韓国の芸能人を見ながら待ち受けダイエットを始めるメリット

ダイエットを始めよう

ダイエットを始めよう

ダイエットをしようと思った時が、始めるチャンス!

出典:o-dan

韓国のアイドルが好きな人は日本国内にたくさんいます。彼女達の美しい体形を見ながら始めることができる待ち受けダイエットは、スマートフォンさえあれば始めることが可能です。

そのため、無駄なコストを必要としない、魅力的なダイエットです。縄跳びダイエットやフラフープダイエットなど、しっかりと筋肉を付けることが出来るダイエットをしながら、目標を達成できるように頑張りましょう!

ダイエット達成には,携帯の待ち受けを使って目標を視覚化すべし!

待ち受け画面

待ち受け画面

視覚に訴えます

出典:o-dan

ちょっと思い返してみて,皆さんは如何ですか。英語の勉強も500円貯金も,テキストや貯金箱を買ったその日が始まりなのに,それだけで終わっていた,というような経験を誰もがお持ちなのではないでしょうか。

それはなぜか?時間や500円玉がないからでしょうか。いいえ,時間や500円玉を増やそうとする意識が不足しているからです。どんなに忙しい人も一日10分位の時間は作れますし,コンビニで水を買うときに1,000円札を出せば絶対に500円玉が手渡されます。

コーヒーショップ

コーヒーショップ

意識すればおつりも貯まる!

出典:o-dan

ですから成功するか失敗するかは意識,つまり気持ちの差です。これはダイエットも同じ。では,どうしたらダイエットを成功させたいという気持ちを維持できるのか!?

よく目標達成にはそれを視覚化することが重要だと言われますが,携帯の待ち受け画面はこの点で最適なツールだと思いませんか。基本的に自分一人で使うものですし,ロックが掛けられますからセキュリティも保たれています。

そして使う度に待ち受けにある情報が目に飛び込んできます。ですからその待ち受け画面に,ダイエットの目標体重や自分で決めたルールを記載したり,目指す姿を写した写真を張り付けても良いかもしれません。この視覚化作戦,皆さんは試したことがおありでしょうか?

プランニングは楽しいが,継続は厳しいのがダイエット

続けるのは大変

続けるのは大変

ダイエットは継続がポイントです

出典:o-dan

何にしても大きな目標を達成するには,それに付随した小さな目標を達成することが必要不可欠になりますよね。例えば,夏までに5キロ落としたいのであれば,今月は何キロ落とさなければならないのか,その為に毎日何をしなければならないのか,が明確になっていなければなりません。

逆に,毎日行なうべきことが明確になっていて,日々思い起こすことが出来れば「昨日は失敗した」とか「今日は上手くできた」となって,目標達成に向けて自分を管理することが出来るようになります。そして単純なもので,上手くできた日が続くとヤル気も出てきます

という訳ですから,ダイエットには目標達成に向けたプランニングと,それをどれ程自分に意識させることが出来るかが鍵になってきます。ではこの2つ,どちらの方が難しいと思いますか?

答えは意識を継続する方です。

プランニングはダイエット特集の雑誌を買ってくれば,本格的なものが簡単に設定できます。朝は何を食べるとか,週末は何キロ走るとか,計画を立てるのは楽しいですよね。しかし問題は,それをどうやって自分に継続させるかです。

継続するには待ち受け画面を通して,毎日自分に言い聞かせるしかない

自分に言い聞かせる

自分に言い聞かせる

自己暗示をしてみましょう

出典:o-dan

そこで登場するのが携帯の待ち受け画面。なぜならどんなに忙しい日でも,携帯の待ち受けを見ない日は基本的にないからです。

そこに自分の目標や,その為にルーチン化したい習慣などを書いてみると,少なくとも自分の立てたダイエットプランを忘れて幾日が過ぎるということはなくなります。しかしそこは人間うまく出来ているもので,都合の悪いことや気分が乗らない物事は,書いてあるくらいではスルーするようになります。

そこでスルー回避の為に実践したいのが,待ち受けに書いてあることの音読です。写真ならその状態を言葉で表現してみても良いと思います。とにかく毎日口に出して言うことにより,自分で決めた目標とその方法を自分に言い聞かせる訳です。

単純ですが,目と口を使ってインプットされた情報は,わたしたちの脳に少なからず影響を与えるようになりますから,是非一度試してみてください。

ダイエットを継続するなら待ち受け画面!

ふとした時に

ふとした時に

スマホを見ればやる気も戻ります

出典:o-dan

今回は待ち受けで目標を視覚化することによって,ダイエットへの意識を保ち続けるということでした。ダイエット系のアプリを使う方のももちろん効果的。

体重管理や食事のバランスを数値化してくれるアプリなどはとっても便利です。でも買ってそのままになっている英語のテキストや500円貯金箱のようになってしまわないように継続させましょうね。待ち受け画面が持っている継続力を信じてダイエットに挑戦してみるのは如何でしょうか!

待ち受け画面でダイエットを意識付け

待ち受け

待ち受け

一日に何回も見るスマホ画面に注目しましょう

出典:ぱくたそ

食事制限は食生活そのものであります。生活習慣を変えてダイエットに励むには、いつなんどきも、ダイエットを意識して忘れないことが何よりも重要です。

そこで、スマホの待ち受け画面をダイエットのために利用する人が増えているんです。一日に何回も見る待ち受け画面ですから、ダイエットには最適なんです。そこに、ダイエット向けのメッセージや画像を設定して置くだけで、ダイエットの成功率がグッと上がるんです

自分に檄を!

自分に檄を!

未来の自分に喝をいれられる待ち受けを選びましょう

出典:ぱくたそ

ダイエット向けの待ち受け画面には主に3種類あります。一つは、罵倒するメッセージです。「おい!豚」などという食べるのを躊躇するようなメッセージが人気です。

二つ目は、理想の体型など待ち受けにするパターンです。いつかはこのような体形になりたいというあこがれがダイエットに結びつきます。最後は、食欲が減退するような写真が人気です。紫色したお米など、一瞬で食欲がなくなる画像が人気です。

憧れのスタイル

憧れのスタイル

なりたい体型を常に意識!

出典:ぱくたそ

ダイエットに使えるiPhone

 

最近では、ダイエットのためのiPhoneアプリが人気です。日々の体重を入力していくアプリもシンプルですが、ダイエットを意識することになるので、効果は少なくないです。

カロリー管理

カロリー管理

アプリを使って簡単に管理しちゃいましょう

出典:ぱくたそ

その他にも、カロリー計算アプリや、食べた食材日記帳のようなものも人気があります。いつも鞄やポケットに入っているiPhoneだから、手軽にダイエットの管理ができるんですよね。

皆さんもぜひ、iPhoneのダイエットアプリを検索して、自分のダイエットプランやライフスタイルに合わせたものをダウンロードしてみてくださいね。

iPhoneの待ち受けで日々の暮らしが充実

あるアプリ会社の調査によると、日本人は一日に平均100回以上スマホの待ち受け画面も見ているそうです。すごいですね。毎日それだけ見るということは、洋服等と同じでファッションにこだわってもいいですよね。

スマホのこだわり

スマホのこだわり

おしゃれな洋服よりも身近なものがスマートフォンではないでしょうか

出典:ぱくたそ

おしゃれな待ち受けにして、人に自慢したり、好きな芸能人の写真を待ち受けにして、日々の元気をもらうとか、利用方法はさまざまですよね。ですから、これをダイエットに利用する人が出てきても不思議ではありませんよね。

メッセージ性が強い待ち受けにして、ダイエットだけに限らず、日々の生活にやる気を持ち、向上心を持ち続けることが重要かもしれませんね。

iPhoneの待ち受けでダイエットを成功しよう

待ち受けでダイエット

待ち受けでダイエット

ダイエットのモチベーションが上がる待ち受けを!

出典:ぱくたそ

近年注目されるiPhoneの待ち受け画面を活用したダイエット方法をご紹介してまいりました。iPhoneの待ち受け画面を活用する意味は、なんといっても、一日に何回も見ることです。

そのことにより、ダイエットをいつなんどきも忘れないということなんです。高カロリーなケーキが目の前にある時に、iPhoneの待ち受けを見て「ダイエットは口だけか?」といったメッセージを見たら、ケーキを我慢できる可能性は高いですからね。ズバリ、こういった生活習慣がダイエットの生活に繋がるんですよ。

皆さんもiphoneの待ち受け画面を活用したダイエット方法で、無理なく健康的なダイエットを心がけましょう。