2017年2月8日 更新

ダイエットには断食よりも酵素ドリンクの方が効果がある!?

ダイエットのため、毎日の運動や食事制限、あるいは好きな物を食べないなど様々な我慢をしている方も多いでしょう。市販されているダイエット関連食品だけで置き換えダイエットをしたり、中にはプチ断食をする方もいます。そうした断食ダイエット、市販の「酵素ドリンク」など置き換えダイエットの実践方法や注意点をご紹介しましょう。ダイエットの意外な落とし穴に気を付けて下さい。

2017年2月8日 更新

ダイエットには断食よりも酵素ドリンクの方が効果がある!?

ダイエットのため、毎日の運動や食事制限、あるいは好きな物を食べないなど様々な我慢をしている方も多いでしょう。市販されているダイエット関連食品だけで置き換えダイエットをしたり、中にはプチ断食をする方もいます。そうした断食ダイエット、市販の「酵素ドリンク」など置き換えダイエットの実践方法や注意点をご紹介しましょう。ダイエットの意外な落とし穴に気を付けて下さい。

酵素ドリンクがダイエットにすすめられる理由

酵素ドリンクダイエット

酵素ドリンクダイエット

話題の酵素ドリンクダイエット

出典:o-dan

置き換えダイエットにも様々あります。リンゴやバナナだけを食べる方法から、スムージやジュースなどの手作りドリンクもあります。

今回ご紹介するのは、「酵素ドリンク」です。その名の通り、酵素を主成分とするドリンクで多くの種類が市販・通販で入手可能です。

酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」

完全無添加の酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」
完全無添加の酵素ドリンク「優光泉(ゆうこうせん)」

完全無添加の酵素ドリンク「優光泉」。地元九州の野菜を中心に、厳選した60種類の原料を使用しています。楽天市場でも総合ランキング何度も1位に。

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酵素とは、人の体内に存在し、食べ物の消化吸収を助けたり栄養素をエネルギーに変える役割を担っています。例えば、アミラーゼという消化酵素は唾液に含まれ、炭水化物に含まれるデンプンを分解して消化吸収を助けます。

ダイエットの基本のひとつは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考える事にあります。

バランス

バランス

カロリーのバランスをとりましょう

出典:o-dan

消費カロリーよりも摂取カロリーが少なければ、体内にある脂肪やタンパク質を分解して活動エネルギーに充てるため結果として体重が減るのです。

酵素ドリンクはこのダイエットの基本に沿って、摂取カロリーを抑える事に着目した飲み物です。さらに、ダイエット中に 不足しがちなミネラルやビタミンを野菜・果実由来の酵素から摂取する事でビタミン不足による肌荒れや食物繊維不足による便秘解消にも効果があります。

こうした点が酵素ドリンクをダイエットにオススメする理由なのです。

酵素ドリンクと断食、どちらが痩せる

ダイエットフローチャート

ダイエットフローチャート

痩せるパターンを知りましょう

出典:o-dan

ダイエットのため、断食をする人がいます。短期の断食(プチ断食)は胃腸を休めたりデトックス効果を期待したりする事が出来ます。

ここで言う「断食」とは夕食など1日の食事のうち1,2回を抜く事なので、「絶食」とは違います。「絶食」は文字通り、食べる事を絶つ行為なので、ダイエットどころか命に関わります。

絶食は危険!

絶食は危険!

体に良くありません

出典:o-dan

断食も食べる行為を一時的に断つので、体重は減って痩せたように感じますが、長期間続けると健康を害する危険もあるので、身体に異常を感じたら必ず専門家に相談しましょう。

その点、酵素ドリンクを使った置き換えダイエットは必要最低限のミネラル、ビタミンを含んだ酵素ですからダイエットの範囲内であれば、健康に大きな影響は及びません。

痩せるというだけなら、食べ物を食べない断食に分がありますが、あくまでも健康あってのダイエットなので、身体への負担を考えたなら、酵素ダイエットはダイエットに適していると言えます。

ダイエットと断食は似て非なり

ダイエットと断食

ダイエットと断食

無理な断食は危険なのでやめましょう

出典:o-dan

ダイエットのための断食については、先にお話しした通り一定の効果はありますが、本来のダイエットの目的とは違います。

胃腸を休める断食と、理想の体型を手に入れる健康的な体重にするというダイエットとは次元の違う世界だからです。痩せるためのダイエットに断食だけで臨むのは危険ですから止めましょう。一時的に体重を落としても体調を崩しかねません。

健康を維持しつつ体重を徐々に落とし、リバウンドしにくい体質を手に入れる事がダイエットの最終的な目標と考えましょう。

最終目標

最終目標

リバウンドしにくい体質を手に入れましょう

出典:o-dan

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考え、必要な栄養素を確保出来る自分にあったダイエット方法を見つけて下さい。

断食するなら酵素ドリンクでダイエットがオススメ

酵素ドリンク

酵素ドリンク

消化を助ける酵素ドリンク

出典:o-dan

自分にあったダイエット方法なら継続しやすいと思います。無理な断食食事制限での苦しみはダイエット中断の元です。酵素ドリンクには、食物線維やビタミンも含まれています。そのため、元々体内にあった酵素の活性化につながり、健康維持に役立つなどの効果が期待できます。これはリバウンドしにくい体質を手に入れる近道にもあります。

体内環境の向上、維持は普段の食事だけでは摂取しきれない栄養素が必要です。この点でも酵素ドリンクは効果的です。断食や無理な食事制限で苦しむより、手軽で健康的な酵素ドリンクでのダイエットをおすすめします。